STEP 1【ラーニングの技術】アンラーニングとは？リスキリング時代の必須スキル《1/5》

nariです🙋

2025年11月8日 公開

📌この記事で解決する読者の悩みと検索意図

1. 「学ばなければ」のプレッシャーと、その限界

近年、DX（デジタルトランスフォーメーション）の波が押し寄せ、多くの企業で**リスキリング（Re-skilling：新しいスキルを習得すること）**が推進されています。

「Pythonを学べ」「データ分析スキルを身につけろ」

といったメッセージは日常茶飯事になり、「学ばなければ取り残される」という焦りを感じているビジネスパーソンも多いでしょう。

しかし、いくら時間とお金をかけて新しい知識をインプットしても、

「どうも仕事に活かせない」
「なぜか新しいツールを使うことに抵抗がある」

といった壁にぶつかっていませんか？

それは、あなたの学びの姿勢や能力に問題があるわけではありません。新しい知識を受け入れる「スペース」が、まだ空いていないことが原因かもしれません。

根拠：「認知のコップ」が満タンだと溢れてしまう

私たちの脳を「コップ」に例えてみましょう。

コップが満タンの状態でさらに水を注ぎ込もうとすれば、水は溢れてしまいます。これが、新しい知識が定着しない、あるいは活用されない状態です。

必要なのは、新しい水を注ぐ前に、コップの中にある不要になった古い水（知識や固定観念）を意識的に捨てるプロセスです。これこそが、今 求められている**「アンラーニング（Unlearning：学習棄却）」**なんです。

2. アンラーニングの定義：全てを捨てるわけではない

「アンラーニング」と聞くと、「今まで身につけたスキルをすべて捨てるのか？」と不安になるかもしれません。しかし、それは誤解です。

ポイントは、「取捨選択」です。

行動	意味合い	具体的な対象
ラーニング	新しいものを **「加える」**	データ分析スキル、新しいプログラミング言語、最新のマーケティング手法
アンラーニング	古いものを **「見直し、捨てる/修正する」**	「会議は対面でなければ意味がない」という固定観念、「このやり方が絶対に正しい」という過去の成功体験、非効率な業務プロセス

アンラーニングは、ラーニングの前段階であり、新しい学びを定着させるための土台作りなのです。

独自視点：アンラーニングを阻む最大の要因は「成功体験」

アンラーニングを最も難しくするのは、「失敗体験」ではなく、むしろ**「成功体験」**です。

過去に大きな成果を出したやり方や知識は、私たちにとって**「心地よい確信」となり、無意識のうちに「現状維持バイアス」**を生み出します。

例えば

といった成功体験は誇りである一方で、変化の速い現代においては、新しいやり方への移行を妨げる**「重し」**になってしまうのです。

この重しを自覚し、手放すことがアンラーニングの第一歩です。

3. なぜ、今アンラーニングが「必須スキル」なのか？

アンラーニングがこれほどまでに重要視されているのには、現代社会特有の背景があります。

知識の「陳腐化」スピードが加速している

かつて数十年間通用した知識やスキルが、今や数年、あるいは数ヶ月で陳腐化(ちんぷか)する時代です。

新しい知識を学ぶだけでは、古い知識が占める割合が大きくなり、結果として非効率になります。常に知識をアップデートし続けるために、不要になった知識を意識的に「削除」していく作業が不可欠です。

「固定観念」がビジネスチャンスを逃す

リモートワーク、AIツールの活用、グローバル化など、働き方やビジネスのルールそのものが激変しています。

「出社しないとサボる」「AIが書いた文章は心がない」

といった過去の常識（固定観念）に縛られていると、新しいツールや仕組みを導入できず、競合に遅れをとることになります。過去の常識を手放すことが、変化への適応力に直結します。

リスキリング効果の最大化

アンラーニングがなければ、リスキリングで新しいスキルを学んでも、無意識のうちに**「古いやり方で新しいツールを使う」**という非効率な状態に陥ります。

新しいスキルを最大限に活かすには、そのスキルを使う前提となる思考パターンや業務プロセス自体をアンラーニングで刷新(さっしん)する必要があるのです。

4. まずはここから！アンラーニングを始める最初の一歩

今日からできるアクションプラン（3つの質）

1. 【習慣の見直し】「なんとなく」続けているけれど、本当に必要な “あなたの日常の習慣” は何ですか？
   あなたの生活の中で、「昔からそうだから」「変えるのが面倒だから」という理由だけで続けている日課や手順を一つ挙げてください。もし、あなたが今日の自分を初めて見るなら、その習慣を続けることを勧めますか？
2. 【心の重し】「こうあるべき」という “あなたの固定観念” の中で、あなた自身を縛っているものは何ですか？
   あなたが最近、最も「窮屈さ」や「ストレス」を感じた、世間や集団のルール、あるいは自分自身のこだわりは何でしょうか？（例：完璧でなければならない、SNSは毎日更新すべきなど）その考え方は、今のあなたが望む生き方にとって、本当に必要でしょうか？
3. 【経験のアップデート】かつての成功を支えた “あなたの自信の源” は、今も輝き続けていますか？
   あなたが人生で大きな成果を上げ、自信を持った時の「考え方や行動パターン」を思い出してください。状況や時代が大きく変わった今、その「成功のレシピ」は、新しい目標を達成するために「修正なしで」通用すると、確信を持って言えるでしょうか？

これらの質問に答えることで、あなたの「認知のコップ」の中に残っている**「古い水」の存在**を明確に意識化できます。

【STEP１ まとめ】

キーポイント	💡 意識すべきこと
アンラーニングの役割	新しい学びを受け入れるための土台作り（認知のコップを空ける作業）である。
ラーニングとの関係	アンラーニング ⇒ ラーニング の順番で回すことで、学びの効果が最大化する。
最大の障壁	過去の「成功体験」や「心地よい固定観念」である。

次回の STEP２では、この「古い知識や固定観念」を具体的にどう見つけ、どう手放すか？

**「アンラーニングの実践術」**について深掘りしていきます。

最後まで観覧してもらい有難うございます。

nari爺のひとり言

過去の成功談は素晴らしい事です。

​しかし、その成功談の執着が、新しい学びを拒んでいませんか？

古い知識は、捨て去るのではなく、思い出として残すのも良いかもしれません。

アンラーニングとは、思い出を否定せず、未来のために「認知のコップ」を空ける作業です。
この準備こそが、リスキリング成功への鍵です。