STEP 5【ラーニングの技術】生涯成長の習慣化：アンラーニング循環の作り方《5/5》

nariです🙋

2025年11月6日公開

📌 この記事で解決する読者の悩みと検索意図

ラーニングとアンラーニングを一時的な取り組みで終わらせず、継続的な習慣にする方法を知りたい。
変化に対応し続けるための、個人のキャリアにおける「成長の羅針盤」が欲しい。
シリーズ全体を通じて学んだことを、具体的な行動に落とし込むためのチェックリストが欲しい。

1. 成長は一直線ではない：「二重の学習サイクル」としての成長モデル
- 💡 成長を支える「ダブルループ学習」の習慣化
2. 循環を維持するための「内省と計測」の習慣
- ツール1：定点観測で自己を客観視する「アンラーニング・チェックリスト」
- ツール2：フィードバックをアンラーニングの契機にする「問いの技術」
  - フィードバックをもらった時の「問いの技術」
3. 「成長マインドセット」で変化を愛する
4. 終わりに：永遠に続く「自己変革」の旅へ
【シリーズ全体のまとめ】

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1. 成長は一直線ではない：「二重の学習サイクル」としての成長モデル

本シリーズで見てきたように、キャリアにおける成長は、単に知識を積み重ねる**「ラーニング（学習）」だけでは不十分です。私たちは、成長を阻害する古い慣性を取り除く「アンラーニング（学習棄却）」**とセットで考える必要があります。

💡 成長を支える「ダブルループ学習」の習慣化

学習理論には、**「シングルループ学習」と「ダブルループ学習」**という概念があります。

シングルループ学習（ラーニング）: 目標達成のために行動や手段を修正すること。（例：営業成績が悪い \rightarrow 営業トークのテクニックを学ぶ）
ダブルループ学習（アンラーニング）: 行動や手段だけでなく、その行動の背景にある前提、価値観、目標自体を修正すること。（例：営業成績が悪い \rightarrow そもそも「営業とは何か」「顧客との関係性はどうあるべきか」という**定義（メンタルモデル）**を問い直す）

生涯成長とは、このダブルループ学習を自ら回し続ける能力にほかなりません。アンラーニングで「なぜ」を問い直し、ラーニングで「どうする」を実践する、この循環を習慣化することが、変化の激しい時代を生き抜く羅針盤となります。

2. 循環を維持するための「内省と計測」の習慣

アンラーニングとラーニングのサイクルは、意識的な「習慣」として組み込まなければ、すぐに古い慣性に引き戻されてしまいます。ここでは、このサイクルを継続するための具体的なツールを紹介します。

ツール1：定点観測で自己を客観視する「アンラーニング・チェックリスト」

最低でも四半期に一度、自分のキャリアを「アンラーニング」の視点から棚卸しする習慣を持ちましょう。これは、第2回のK-D-Fモデルをより日常的な問いに落とし込んだものです。

質問	目的	評価
【Ｄ：手放す】過去の成功体験に縛られて、新しい挑戦を躊躇したことはないか？	固定観念の洗い出し	経験あり / 経験なし / 自覚なし
【Ｄ：手放す】効率化できると分かっていながら、非効率な業務を惰性で続けていないか？	非効率な習慣の特定	続けている / 止めた / 把握していない
【Ｋ：残す】専門分野外の人に、自分の最も得意なスキルを分かりやすく説明できるか？	中核能力の普遍性の確認	できる / 難しい / できない
【Ｆ：見つける】新しく学んだ知識（ラーニング）を、今週中に3回以上使ったか？	アウトプットの強制	3回以上 / 1～2回 / 0回

このチェックリストを定期的に行うことで、自分の成長に対する**「セルフ・アウェアネス（自己認識力）」**を高めることができます。

ツール2：フィードバックをアンラーニングの契機にする「問いの技術」

上司や同僚からフィードバックをもらった際、それを単なる「評価」として受け取るのではなく、**自分のメンタルモデルを揺さぶる「アンラーニングのトリガー」**として活用します。

フィードバックをもらった時の「問いの技術」

❌ 従来の反応: 「どうすれば失敗しなかったか」を考える。（シングルループ）
✅ アンラーニングの問いかけ: 「なぜ、私はそのようなアプローチ（前提）で取り組もうと考えたのか？」と、自分の意図や思考の前提に深く踏み込む。（ダブルループ）

フィードバックは、自分の「盲点」を教えてくれる貴重なデータです。そのフィードバックを否定するのではなく、その背後にある**「自分の無意識の前提」**を掘り下げることが、アンラーニングの機会につながります。

3. 「成長マインドセット」で変化を愛する

アンラーニングとラーニングの循環を習慣化するための、最も強力な土台となるのが、心理学者キャロル・S・ドゥエックが提唱する**「成長マインドセット（Growth Mindset）」**です。

特徴	❌ 固定マインドセット (Fixed Mindset)	✅ 成長マインドセット (Growth Mindset)
挑戦	失敗を恐れて、能力以上の挑戦を避ける。	挑戦を成長の機会と捉え、むしろ困難を好む。
失敗	自分の能力の限界だと決めつけ、意気消沈する。	学びのための情報と捉え、分析し改善策を見つける。
努力	才能がないから努力しても無駄だと考える。	努力こそが才能を開花させると信じ、継続する。

アンラーニングは、過去の自分を否定する行為ではなく、**「今の自分は、まだ成長途中であり、より良くなれる」**という成長マインドセットから生まれます。変化や失敗を恐れるのではなく、それらを「古い自分を手放し、新しい自分に生まれ変わるための合図」と捉えましょう。

4. 終わりに：永遠に続く「自己変革」の旅へ

全5回のシリーズを通じて、私たちはラーニングとアンラーニングが、現代のキャリアにおいて切り離せない**「自己変革の両輪」**であることを確認しました。

ラーニング（新しい知識の獲得）は、アンラーニング（古い前提の棄却）によってのみ、その効果を最大化できます。この絶え間ない循環を意識的に回し続けることが、予測不能な時代における唯一の持続可能な競争優位性となります。

あなたのキャリアは、一度身につけたスキルで安泰するものではなく、常に「学び、そして手放す」という柔軟な姿勢によって築かれていきます。

今日からあなたも、この永遠に続く自己変革の旅を、楽しみながら続けていきましょう。

【シリーズ全体のまとめ】

	テーマ	キーメッセージ
STEP１	導入編	アンラーニングは、リスキリング効果を最大化するための土台作りである。
STEP２	個人実践術	Ｋ-Ｄ-Ｆモデルを使い、捨てるべき固定観念（Ｄ）を特定する。
STEP３	組織変革	リーダーの脆弱性と実験文化が、組織の古い壁を壊す鍵となる。
STEP４	ラーニング再構築	目的起点と高速アウトプットで、新しい知識を効率よく上書きし定着させる。
STEP５	習慣化	ダブルループ学習を習慣化し、変化を歓迎する成長マインドセットを持つ。